出産後の抜け毛が止まらない！
原因は？治るの？

赤ちゃんを産んだら急に髪の毛がバサバサと抜け落ちてしまった…

「出産で栄養が取られてしまったの?」「このまま抜け毛が進行していったらどうしよう…」と
ご不安に思われているお母さんも多いのではないでしょうか。

でも大丈夫。

産後の抜け毛の原因は「産後の急激なホルモン変化」によるものですから心配する必要はありません。

出産後１年後には、自然と元通りになることがほとんどです。安心してくださいね。

それでは、産後の抜け毛の原因となるべく早く治す方法を具体的に見ていきましょう。

出産後に髪の毛が抜けるの原因は?

産後2～3ヶ月すると髪の毛が一気に抜けてしまうということはよくあります。
「自分だけ…？」と思っている方、産後の抜け毛で悩まれる方はかなり多いので安心してください。
これは「出産後脱毛症」といわれるもので、出産を境にして発症します。

何の知識もないと髪の毛がごっそりと抜け続けることで、赤ちゃんを産んだから体が衰えたのかと心配してしまう女性も多いようです。
ですが、これは体の衰えが原因でなく、ホルモンの変化が関係しています。

女性の妊娠とホルモンの変化

女性は妊娠すると女性ホルモンの分泌量が上昇していきます。
妊娠の後期~出産の直前が分泌量のピークになり、出産後は徐々に減っていくのが一般的です。

女性らしく成長させるエストロゲン(卵胞ホルモン)と妊娠を継続させるプロゲステロン(黄体ホルモン)という二種類の女性ホルモンが妊娠前にはバランスよく働いているのですが、妊娠すると後者のプロゲステロンが優勢になります。

妊娠中に増えるプロゲステロン

プロゲステロン(黄体ホルモン)には妊娠状態を継続させるほか、体温を上昇させたり、毛髪の成長を促すという作用もあります。

このホルモンの毛髪の成長を促すという作用によって毛の周期が変化し、抜け落ちるはずの毛髪がそのままどんどん成長していきます。
そのため、妊娠すると女性は髪の毛がフサフサと美しく豊かになるということが起こるのです。

出産後にホルモンが正常化

出産が終わると今まで優勢だったプロゲステロンの分泌は抑制されて、徐々に元のバランスに戻っていきます。
すると、プロゲステロンの作用で急激に成長を続けていた毛髪が一気に抜け落ちるという現象が起こるのです。
これが産後脱毛症です。

ホルモンの作用で一気に成長した毛髪が、生え変わりサイクルの中で、一気に抜け落ちるのです。
特に治療が必要な病気というわけではないのですが、一気に抜けてしまうので、心配になったり悩んでしまう女性もたくさんいます。
産後脱毛症は半年程で徐々に髪量が復活し、 1年後には元通りになることがほとんどですので安心してください。

なるべく早く治すには、新たな抜け毛の原因を作らないこと。

出産後のお母さんの体は、満身創痍の状態。
回復しないうちに、育児に追われ、ストレスや疲労をため込んでしまったり、 十分な睡眠がとれなかったりしていませんか？
生活サイクルの狂いやストレスは、抜け毛を加速させてしまう新たな原因にもなります。

どうしても、子供が生まれると子供中心の生活になってしまいますが、
忙しいからと言って「ご飯を食べない」、「睡眠時間を削る」ことはなるべく避けましょう。
疲労が蓄積していくばかりか、心の余裕をどんどん削っていってしまう事にもなりかねません。

たんぱく質など髪に良い食事を心がける

髪の元になるたんぱく質を多くとるように意識してみてくださいね。
大豆、肉、卵、魚など、たんぱく質を多く含む食事を取り入れましょう。

一人で悩まないで。家事・育児の負担を減らす

また、家事育児の分担を旦那さんとしっかり話し合うこともとても大切です。

当たり前の事ですが、その子は旦那さんの子供でもあるのです。全ての負担をお母さんが背負う必要は全くありません。
旦那さんでなくとも、頼れる人には頼りましょう。 実家のお母さんに手伝いに来てもらってもいいですし、友達にストレスや悩みを相談してもいい。
自分だけで悩まないでくださいね。

それでも治らない場合は

思い当たることは全て試したけれど、産後１年以上たっても抜け毛が気になるという方は 刺激の強いシャンプーによる洗いすぎなど、さらに別の原因が隠れている場合もあります。
その場合、優しい洗浄成分のシャンプーに変えるなど頭皮環境を整えることで解決できる場合もあります。

ただ、原因が分からず長引くと、
女性特有のびまん性脱毛症に移行してしまうこともあるので、一人で悩まず、まずは医師の診断を受けることが一番の近道です。